一、關(guān)于害怕和恐懼
1.一直以來，點(diǎn)燃我的，正是“害怕”所帶來的刺激和興奮。但害怕，鼓舞我去奮斗。我會(huì)害怕，但我更渴望害怕。我生活中很大一部分興奮感來源于恐懼。比如你對(duì)考試很緊張，突然間你又做得很好，你會(huì)比預(yù)想中更加興奮，這并不奇怪，因?yàn)槟銥橹^。但是這種不確定性，令人上癮。
2.我想任何人都知道，每個(gè)人都有恐懼感。對(duì)精神的管理，和運(yùn)動(dòng)技巧本身一樣重要。
3.我是一個(gè)享受腎上腺素帶來刺激感的人，我喜歡感受緊張，然后克服它的感覺，體驗(yàn)?zāi)欠N刺激感，享受它帶來的回應(yīng)。沒有人的生活是一帆風(fēng)順的，培養(yǎng)韌性十分重要。我所經(jīng)歷的會(huì)讓我更加頑強(qiáng)，也教會(huì)了我積極面對(duì)生活中的挫折。我鼓勵(lì)你們踏出舒適區(qū)，用行動(dòng)告訴別人你的強(qiáng)大。
二、關(guān)于目標(biāo)和夢(mèng)想
1.大家在網(wǎng)上看到我或者是在電視上看到我時(shí)，感覺每次聽到我的消息都是好事。但不容易的部分，并沒有去和世界分享。所以，很容易感到聽到我都是好事，也很容易感到是天才的原因。事實(shí)不是這樣的，因?yàn)槲姨貏e的努力，我每天訓(xùn)練非常辛苦，我做這個(gè)是因?yàn)槲曳浅Ｓ心繕?biāo)，我想贏，我比賽的原因是去贏。
2.我一直夢(mèng)想遠(yuǎn)大，我媽媽從第一天起就教我這一點(diǎn)。她告訴我，第一個(gè)相信你的人必須是你自己。我的座右銘之一是，如果這很容易，那就不會(huì)是一個(gè)夢(mèng)想。逆境和失敗的可能性使生活變得更有趣。
當(dāng)我學(xué)習(xí)一個(gè)新的技巧時(shí)，害怕是正常的。在我做對(duì)之前，我可能會(huì)摔倒一百萬(wàn)次，這個(gè)很正常。摔倒是需要勇氣，但隨后你利用這種勇氣來發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，你更加努力地工作，更多地練習(xí)，最終你學(xué)會(huì)了新技巧，最終你實(shí)現(xiàn)了你的大夢(mèng)想。
3.我的手機(jī)屏幕已經(jīng)有一兩個(gè)月是奧運(yùn)金牌，我想了很長(zhǎng)時(shí)間，這也是我最大的夢(mèng)想。所以今天能拿到奧運(yùn)金牌，我覺得過幾天才能完全覺得是真的，但是非常開心。
三、關(guān)于個(gè)人成長(zhǎng)
1.我沒想過讓每個(gè)人都滿意，別人滿不滿意對(duì)我來說不重要。
2.做一件事情要非常專心地去做它。不要想以前做過什么事情，或者一會(huì)要做什么。我做任何事情，都會(huì)投入百分百的精力，學(xué)習(xí)的時(shí)候就用心學(xué)，滑雪的時(shí)候就專注滑雪。
3.我99%的生活，其實(shí)大家不了解的，我只有非常少的時(shí)間在錄下來我的生活，所以有可能在電視上看到谷愛凌贏得了比賽或者學(xué)習(xí)新動(dòng)作，這個(gè)只是非常非常小的一部分。我99%的時(shí)間是自己在努力，自己在學(xué)習(xí)，自己在摔跤，自己在哭，自己不確定能不能做到，但這都是過程的一部分。
4.我永遠(yuǎn)是在想我怎么能做得更好。對(duì)我來說，摔不是失誤，或者我沒贏一個(gè)比賽，也不是失誤。最大的失誤是逃避。
5.我不斷嘗試、不斷克服恐懼，變得越來越勇敢。如果要練習(xí)一個(gè)新動(dòng)作，我會(huì)反復(fù)在腦子里想，琢磨明白了，覺得自己能做到了，就去大膽嘗試，每當(dāng)完成了一個(gè)新的挑戰(zhàn)，我都會(huì)發(fā)自內(nèi)心地感到快樂。
6.無(wú)論如何，找到自己的目標(biāo)，享受為之奮斗的過程，遵從內(nèi)心、做好自己，就能實(shí)現(xiàn)人生的意義。
7.很多時(shí)候，“想到”很容易，但“做到”比較難。
8.我覺得當(dāng)一個(gè)人為了一個(gè)目標(biāo)去努力的時(shí)候，不只是達(dá)到目標(biāo)這件事本身能夠讓她感到快樂，努力的過程同樣值得享受。早上醒來，想到有一件事情是我想去做、要去做、等不及去做的，會(huì)讓我覺得每天都很有意義。
