心流指的是一種將大腦注意力毫不費(fèi)力地集中起來的狀態(tài)，這種狀態(tài)使人忘記時(shí)間的概念，忘掉自我。想想你上次參加活動(dòng)的時(shí)候，你不僅忘記了時(shí)間，你還像一個(gè)忍者一樣專注，你感覺很棒，好像這個(gè)星球上除了你和你的活動(dòng)之外沒有別的東西。這就是他們所說的“心流狀態(tài)”。
大家也許會(huì)對(duì)忘掉自我的正確性存有疑慮，我們先來談?wù)?/FONT>“精神熵”的概念。
這個(gè)概念是借鑒了物理上的“熵”的思想，無序的量被稱為“熵”，一切自發(fā)的物理過程，都是熵增加的過程，薛定諤提出的“負(fù)熵”就是從無序走向有序的過程。
精神熵指的是混亂的自我，以及內(nèi)心無序的狀態(tài)。 “精神熵”是我們的常態(tài)，精神熵的反面就是心流，也就是最優(yōu)體驗(yàn)。
那么，有哪些方法能夠幫助我們快速進(jìn)入心流狀態(tài)呢？認(rèn)真專注地進(jìn)行一種活動(dòng)，是最好的形成心流的方式。為了達(dá)到心流狀態(tài)，你必須消除所有外部干擾。每次你分散注意力，你就會(huì)被帶離心流狀態(tài)更遠(yuǎn)。只有當(dāng)你能全神貫注至少 10-15 分鐘時(shí)，你才能進(jìn)入心流狀態(tài)。
01單任務(wù)進(jìn)程（明確的單一目標(biāo)）
人的注意力是有限的，需要同時(shí)注意的任務(wù)越多，耗費(fèi)的反應(yīng)時(shí)間就越長(zhǎng)。比如，要求你回想你昨天做了什么，并且同時(shí)算出51乘以21的答案，你就會(huì)耗費(fèi)更多的時(shí)間。
一心多用會(huì)損害我們的注意力，因此我們要學(xué)會(huì)一次只做一件事。
專注是一種長(zhǎng)期培養(yǎng)的習(xí)慣，而不是一種因人而異的天賦差異�，F(xiàn)代社會(huì)信息爆炸，更加要求我們一次只做一件事。
想要達(dá)到心流狀態(tài)，第一個(gè)前提就是足夠的專注。
02過程導(dǎo)向
這里提到兩個(gè)不同的我，分別是記憶自我和體驗(yàn)自我。
記憶自我是對(duì)過去的事情的總結(jié)，喜歡以講故事的方式呈現(xiàn)，遵循了兩個(gè)原則，一個(gè)是峰極定律，另一個(gè)是忽視過程。峰極定律指的是我們對(duì)一件事物的記憶僅限于高峰和結(jié)尾。
而體驗(yàn)自我強(qiáng)調(diào)當(dāng)下的體驗(yàn)。想要快速進(jìn)入心流，意味著沉浸在當(dāng)下，就要用體驗(yàn)自我取代記憶自我，將結(jié)果導(dǎo)向的觀念轉(zhuǎn)變?yōu)檫^程導(dǎo)向。
心流是一種無需作出努力的狀態(tài)，我們都知道，當(dāng)我們掌握了開車的技能，變得很熟練之后，我們開車時(shí)就不用耗費(fèi)很多注意力，所以對(duì)事物的熟練程度是進(jìn)入心流最關(guān)鍵的要素。
03全身心投入的激情狀態(tài)
集中精力于一個(gè)目標(biāo)，全部精力投入進(jìn)去，你會(huì)進(jìn)入到一個(gè)激發(fā)狀態(tài)，一旦達(dá)到這種狀態(tài)，你就會(huì)變成超人，說話也不打結(jié)了，產(chǎn)品介紹也順暢了，對(duì)于客戶的提問即使沒遇到過的情況也能對(duì)答如流了，自信心也爆棚了，總之一切感覺都很好，狀態(tài)非常的好。
